가난사람들의 심리 정리해봅니다.
피해의식
피해의식은 일반적으로 개인의 경험, 사고방식, 그리고 환경적 요인에 의해 발생합니다. 피해의식을 갖게 되는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 실제 피해 경험: 사람들이 실제로 불공정하거나 부당한 대우를 받았을 때 피해의식을 가질 수 있습니다. 이런 경험은 개인이나 집단이 자신들의 권리를 위해 투쟁하는 동기를 제공하기도 합니다.
- 비판적 또는 부정적인 환경: 부정적이거나 비판적인 환경에서 자라난 사람들은 다른 사람들의 행동이나 의도를 부정적으로 해석하는 경향이 있을 수 있습니다. 이런 환경은 종종 피해의식을 갖게 만드는 데 영향을 줍니다.
- 낮은 자아존중감 또는 자신감: 낮은 자아존중감 또는 자신감을 가진 사람들은 종종 자신들이 피해자라고 느낄 수 있습니다. 그들은 실패나 문제를 자신의 능력 부족이 아닌 외부적인 요인, 즉 다른 사람이나 상황의 탓으로 돌리는 경향이 있습니다.
- 방어적인 태도: 몇몇 사람들은 자신의 취약성을 숨기기 위해 피해의식을 사용할 수 있습니다. 이는 그들이 문제를 인정하고 책임을 지는 것을 피하려는 방어적인 반응일 수 있습니다.
- 사회적 배경과 교육: 특정 사회, 문화적 환경 또는 교육 방식이 피해의식을 갖게 하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 종교, 성별, 인종 등에 따른 차별이나 불평등은 피해의식을 유발할 수 있습니다.
낮은 자존감
자존감은 개인이 자신을 얼마나 가치있고 중요하다고 느끼는지에 대한 감정적인 평가입니다. 낮은 자존감은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다:
- 부정적인 어린 시절 경험: 자신의 능력이나 가치를 인정받지 못하거나, 학대 또는 무시를 당한 어린 시절 경험은 자존감을 저하시킬 수 있습니다.
- 실패 경험: 반복적인 실패나 부정적인 피드백은 자신에 대한 믿음을 감소시키고, 결국 자존감을 저하시킬 수 있습니다.
- 비교문화: 다른 사람들과 자신을 비교하게 되는 사회적 환경 또는 사회적 미디어의 영향으로 인해, 자신의 성취나 외모, 능력 등을 과소평가하게 되어 자존감이 낮아질 수 있습니다.
- 정신 건강 문제: 우울증, 불안장애, 스트레스 등의 정신 건강 문제는 자존감을 낮출 수 있습니다.
- 체형이나 외모에 대한 불만: 자신의 체형이나 외모에 대해 만족하지 못하거나, 사회적 기준에 부합하지 않다고 느낄 경우, 자존감이 낮아질 수 있습니다.
- 성적, 경제적, 사회적 실패: 학업, 직장, 또는 사회생활에서 실패하거나 성공하지 못할 경우, 자존감이 상실될 수 있습니다.
부정적인 마인드
부정적인 마인드셋, 즉 부정적인 사고방식이나 태도를 갖게 되는 원인은 다양합니다. 이는 개인의 경험, 환경, 성격, 그리고 생물학적 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
- 과거의 부정적 경험: 과거에 부정적인 사건이나 경험들, 예를 들어 실패, 실망, 기대치 못 미치는 경험 등이 있을 경우 이를 기반으로 미래에 대한 부정적인 예상을 하게 되는 경우가 많습니다.
- 환경 요인: 부정적인 환경 또는 교육 방식에 노출되면 부정적인 마인드셋을 형성하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 비판적이거나 폭력적인 가정 환경, 엄격한 학교 교육, 또는 부정적인 사회적 환경 등이 이에 해당됩니다.
- 정서적 문제: 우울증, 불안 장애, 스트레스 등의 정서적 문제는 부정적인 생각 패턴을 유발할 수 있습니다.
- 생물학적 요인: 신경화학적 변화, 유전자, 뇌 구조 등의 생물학적 요인도 사고방식에 영향을 줍니다. 일부 연구에서는 세로토닌과 같은 신경 전달물질의 불균형이 우울증과 같은 부정적인 정서 상태를 유발하고, 이는 부정적인 사고 방식을 촉진할 수 있음을 보여줍니다.
- 자아 인식의 부재 또는 낮은 자존감: 자신에 대한 긍정적인 인식이 부족하거나, 낮은 자존감을 가지고 있는 사람들은 종종 자신에게 더 엄격하게 판단하거나 부정적으로 비난하는 경향이 있습니다.
게으름
게으름은 증가하는 부정적인 감정, 불안, 피로, 일의 중요성에 대한 인식 부족, 단기적 만족을 추구하는 경향 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 게으름을 갖게 되는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 동기 부족: 사람들은 자신에게 의미있거나 흥미로운 일에 대해서는 보통 게으르지 않습니다. 반대로, 일이 지루하거나 흥미롭지 않을 경우에는 동기가 부족해져서 게으름을 느낄 수 있습니다.
- 과도한 스트레스 또는 피로: 사람들이 지나치게 스트레스 받거나 피곤한 상태에서는 에너지가 부족해져서 일을 하기 어려울 수 있습니다. 이 경우, 게으름이라고 느껴질 수 있습니다.
- 완벽주의: 완벽주의자는 종종 작업을 시작하는 데 어려움을 겪습니다. 왜냐하면 그들은 완벽한 결과를 위해 더 많은 계획과 준비를 요구하기 때문입니다. 이런 점에서 완벽주의는 게으름의 한 형태가 될 수 있습니다.
- 자신감 부족: 작업을 성공적으로 완료할 수 있을지에 대한 불확실성이나 자신감 부족은 게으름을 느끼게 할 수 있습니다. 이는 특히 새로운 스킬이나 업무를 배우는 데에 있어서 흔한 현상입니다.
- 불안 또는 두려움: 때로는 두려움이나 불안이 일을 시작하거나 계속하는 데 방해가 될 수 있습니다. 이러한 두려움은 실패, 비판, 거절 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
유리멘탈
“유리멘탈”이라는 용어는 심리적으로 취약하거나 불안정한 상태를 묘사하는 비공식적인 표현입니다. 이러한 취약성은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 개인의 성격, 생활 환경, 경험 등에 따라 다릅니다. 유리멘탈을 느끼게 하는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 스트레스: 지속적인 스트레스는 정신적 불안정을 초래할 수 있습니다. 이는 일상생활, 학교, 직장 등에서의 과도한 요구사항이나 압력 때문일 수 있습니다.
- 과거의 트라우마: 과거의 심각한 정서적 트라우마나 부상은 장기적으로 심리적 취약성을 유발할 수 있습니다. 이는 학대, 사고, 대인관계에서의 중대한 손상 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.
- 정신 건강 문제: 우울증, 불안장애, 편집증, 트라우마 후 스트레스 장애(PTSD) 등과 같은 정신 건강 문제는 심리적 안정을 해치고 유리멘탈을 유발할 수 있습니다.
- 낮은 자존감: 자신의 가치에 대한 낮은 인식은 자신감을 손상시키고 불안과 공포를 유발할 수 있습니다.
- 사회적 격리: 사회적 지지와 연결성 부족은 감정적 고통을 증가시키고 심리적 불안정을 유발할 수 있습니다.
책임회피
책임 회피는 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 그 원인은 개인의 성격, 경험, 상황 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 책임 회피하는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 두려움과 불안: 실패에 대한 두려움이나 불안은 책임 회피의 주요 원인 중 하나입니다. 실패한 경우에 대한 책임을 질 것에 대한 두려움은 사람들이 책임을 회피하려는 경향을 높일 수 있습니다.
- 낮은 자존감: 자신이 충분히 능력이 있고, 성공할 수 있다는 믿음이 부족할 경우, 책임을 회피하는 경향이 있습니다. 이는 자신의 능력을 부정하는 경향이 있어, 실패로 이어질 것이라는 믿음에서 비롯될 수 있습니다.
- 완벽주의: 완벽주의자는 자신의 작업에 만족하지 못할 경우 스트레스를 느낄 수 있습니다. 그 결과, 완벽하지 않을 경우를 피하려는 경향이 있어, 책임 회피로 이어질 수 있습니다.
- 학습된 무력감: 일관되게 노력에도 불구하고 성공하지 못하는 경험을 겪으면, 개인은 자신의 행동이 결과에 영향을 미치지 않는다는 ‘학습된 무력감’을 느낄 수 있습니다. 이럴 경우, 책임을 회피하려는 경향이 더욱 강해질 수 있습니다.
- 부정적인 피드백 경험: 개인이 지속적으로 부정적인 피드백을 받거나, 실수에 대해 엄격하게 판단받는 환경에서 자랐다면, 그런 상황을 피하기 위해 책임을 회피하려는 경향이 있을 수 있습니다.
거지근성
“거지근성”이라는 표현은 흔히 어떤 일에 대해 적극적이지 않고, 느긋하거나 무관심한 태도를 가진 사람을 가리키는 말입니다. 이런 태도는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다:
- 동기 부족: 일이나 과제에 대한 진정한 흥미나 동기가 없는 경우, 사람들은 일을 하기 위한 의욕을 잃을 수 있습니다. 이는 게으름, 무관심, 혹은 거지근성으로 나타날 수 있습니다.
- 자신감 부족: 자신감이 부족하면, 사람들은 자신의 능력을 의심하고 일을 시작하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 불확실성은 거지근성으로 이어질 수 있습니다.
- 완벽주의: 사람들이 완벽을 추구하다보면, 그들은 작업을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 모든 것이 완벽하게 준비되기를 기다리는 경향이 있기 때문입니다. 이는 결국 거지근성으로 이어질 수 있습니다.
- 스트레스와 피로: 과도한 스트레스와 피로는 사람들의 에너지를 소모시키고, 그들이 일을 시작하거나 계속하는 데 필요한 동기를 잃게 할 수 있습니다.
- 보상의 부재: 즉각적인 보상이 부재하거나, 투자한 노력에 비해 보상이 충분하지 않다고 느낄 경우, 사람들은 일을 계속하려는 의욕을 잃을 수 있습니다. 이는 마치 거지근성으로 보일 수 있습니다.